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還暦から始めたブログも14年目を迎えます。 古希を過ぎると体力が落ちてきました。 のんびりと登山やWalkingをしていきます。 Copyright (C) 2007-2020 Angels-Lily All rights reserved.

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坂道練習

今日は横浜でも夜から雪になるらしいがまだ晴れている。青梅マラソンのコースは前半5Kmは平均1%の上り坂である。ということは5KMで50m上ることになる。そこでジムのランニングマシンの勾配を1%~2%に設定して走ってみた。結構つらいものだ。3Kmも走ると少し苦しいのでスピードを落としてしまう。これでは数分タイムが落ちると思う。下りはどうなのだろうか試すところがないので心配だが筋力がもちさえすれば上りより早く走れるだろうと思っているので筋力アップもしておこうと思う。
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Yokohamabaron
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還暦を記念してブログを開設しました。

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