登山中の「隠れ脱水」に注意

登山は脱水症になりやすいから、十分に水分を取ろうと北アルプス白馬岳や登山基地・涸沢の登山口で山岳医や遭難防止団体などが登山者に脱水症対策を呼びかけたそうだ。脱水症は熱中症につながりやすく、だるい、食欲がないなどの「かくれ脱水」のサインを見逃さないことが大切ですね。体に強い負担がかかる登山ではいつも以上に多くの汗をかき、荒い呼吸で失われる水分もあって程度の差はあれ自分では気付かない「かくれ脱水」の状態になるそうだ。体がだるいと感じたときは脱水のサインだし、足がつる場合は塩分の補給が不足している可能性がある。脱水が進むと食欲が落ち、一層重い状態になるおそれがありので休憩と水分補給をこまめにしないといけませんね。立ちくらみやめまいは高山病のサインでもあり、注意が必要―ですよ。

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