走りこみ

先週からマラソントレーニングを開始したが7日間で10、７，７，７，７、＝31Kｍ走った。継続して走っていると前は足が痛くなったが今はもう痛くならない。この調子で無理をしないで怪我をしないよう走り込みを続けよう。。インターバルでスピードも上げていくことにする。ハーフマラソン完走の先がだんだん見えてきた。がんばるぞ！

ランニングのいろは

日経夕刊の暮らしのヒントに昨日ランニングのいろはというコラムが掲載されていた。来月ハーフマラソンを控えている私にとっていいヒントが出ていそうだ。初心者向けのランニング情報を入手できる主なサイトが記載されている。スポーツ用品メーカーや専門出版社のサイトで基本的な情報が集められそうである。ランニングシューズの選び方から準備運動、ストレッチ、練習メニューなどが調べられそうだ。仕事の合間にアクセスして情報収集しよう。

天候不順で・・・

天気が安定しない。マラソントレーニングの計画を立てたが今週は家に帰ると夕方から夜にかけて雨が降る。ロードのトレーニングをしようと思っているのに今週はまだ１度も走れていない。フラストレーションはたまるしちょっと不安になる。走らないとなると晩酌して飲んでしまう。飲み終わると雨がやんでいたりしていてしまったと思うが後の祭り。幸い今日は雨はなさそうなので10Kmは走ろうと思う。

山岳ランナー

奥多摩に上っていると山道を走っている人を多く見かけるがそれが山岳ランナーなのかマラソンのためのトレーニングかわからない。鏑木毅（38）は早稲田の陸上部で箱根駅伝を目指していたが猛練習の付けがやってきて腰痛で断念したらしい。惰性で市民マラソンに出ていたが山岳マラソンに出会うようになって今や国内第一人者だそうだ。８月のモンブランの160Kmレースでは日本人最高の１２位に入ったとのこと。地図を片手に山岳を駆け巡るのは気持ちが良いかも知れないが私には出来ないし体力的にも無理だろう。彼の活躍を見守ろう。

ロードでトレーニング

マラソントレーニングは週末にジムでランニングマシーンでスピードを測りながら走っていたが今週は会社から帰っから家の近くの道路を走ってみた。昨日も10Kmを走ってみたが夜ではあるが外で走るのは気持ちがいい。正確な時間は計らなかったがランニングマシーンでの走りより少し速いようだ。しかも疲れない。だんだんハーフマラソン時間内の完走に自身が出てきた。今日はジャズライブに行くので走れないが継続しよう。