Angels-Lily
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登山のための体力トレーニング
- 2009/06/19 (Fri) |
- 登山 |
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昨日の続きになるが「登山の運動生理学百科」の第４章：登山と体力トレーニングはとても参考になる。平地での運動能力と登山の運動能力の違い、登山に必要な筋力の場所など図解で分かりやすく説明している。結論としては平地でいくらトレーニングしても週一の登山をしているのが一番いいようだ。しかし毎週登山はなかなか現実的でないので本書による平地トレーニングは役立つ。登山で怪我や事故がないように体力トレーニングはかかせない。
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