記憶力の維持

年をとってきて記憶力に自信がなくなってきた。（若いときもそうだったが・・）最近記憶に関する研究報告に寄れば30代になると次第に落ちてくるらしい。私は60台なので何処まで記憶力が落ちているのだろう。これ以上落ちないために、記憶力を維持するために役立つ研究論文があるそうだ。それによれば、運動と喫煙がポイントのようだ。運動を良くしている人、タバコを吸わない人たちは高齢になっても記憶力が落ちにくいという。私は登山やそのためのトレーニングの運動を欠かさず行っているがタバコをすっている。禁煙すれば記憶力の低下が防げるだろうか・・・いよいよ禁煙か？運動は記憶力と創造力に効果ありも参考になる。
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