雪はなし

横浜にも雪が積もると予報していたが今朝起きたら雨も雪もない。しかし寒い。今日今日は一日中は曇りで底冷えのするようだ昨日マラソンの坂道練習で今日はちょとすねの辺りの筋肉が痛い。やはり坂道の上りは思ったより足に負担がかかるようだ。坂道練習をもっとしないと・・・・

坂道練習

今日は横浜でも夜から雪になるらしいがまだ晴れている。青梅マラソンのコースは前半５Kmは平均1％の上り坂である。ということは５KMで５０ｍ上ることになる。そこでジムのランニングマシンの勾配を１％～２％に設定して走ってみた。結構つらいものだ。３Kmも走ると少し苦しいのでスピードを落としてしまう。これでは数分タイムが落ちると思う。下りはどうなのだろうか試すところがないので心配だが筋力がもちさえすれば上りより早く走れるだろうと思っているので筋力アップもしておこうと思う。

偶然友人に

昨日帰宅する電車が中目黒駅に到着したらホームから窓をたたく人がいた。ううんー・・・・先輩のKさんではないか！降りろといっている。急遽乗り込んでくる人を掻き分けすいませ～～ん、降ります。降りたら久しぶりだから食事に行こうと誘われた。家には後30分で帰ると連絡したばかりだが急遽飲んで帰ると連絡し飲み屋さんに直行。Kさんの行きつけのお店で料理もお酒もおいしい。ほおずきはプチトマト風でなんともいえないおいしさ。さらに鹿児島産のたけのこ（新もの）はとても美味だった。Kさんは新しいビジネスに燃えていて熱くく語ってくれた。私も刺激を受けた。いつかKさんと仕事をする機会があるかもしれない。偶然に出会ったがとても楽しい夜だった。

大寒

そろそろ大寒だ。今週はとっても寒いし一昨晩は東京で初雪がちらついて初雪が観測されたそうだ。横浜では降らなかったようだが今朝も寒い。マラソンで体脂肪が燃えたのか寒さがこたえる。体脂肪をはかったら19.5くらいでやはり脂肪が少なくなっているようだ。油の多い食事を少し摂って脂肪を少しためないと風邪をひいてしまうかもしれない。今日の昼食はロースとんかつを食べよう。

阪神・淡路大震災記念日

1995(平成7)年1月17日朝起きてニュースをみたら大変なことが起きていた。大地震に間違いないようだが被害が良く分からなかった。会社に行って大阪支店に出社している人に聞いてもとにかくすごくゆれて怖かった。自分の家は被害ないけど相当ひどい人もいるようで出社できない人がいるといっていた記憶がある。あれから13年たつが我が家はあまり地震対策をしていない。山の道具は避難した場合にも役立つのでせめていつでも使えるようにしておこう。