リフォーム業者決定

昨晩は台風の影響で雨と風が強かったが今日は台風一過の気持ちよい秋晴れとなった。昨晩コンペに落ちた会社とお願いすることにした会社に電話を入れた。早速今日の午後にはお願いする会社の方が詳細工事内容について打ち合わせにくることとなった。11月下旬から工事が始まる予定で年内かクリスマスまでには完成の予定だ。暖かく気持ちのよい正月が迎えられそうである。マラソントレーニングは今日も７．５ｋｍ走り今月はトータル８５Kmになった。月間１００Km目標にもう少しだ。上体筋力もついてバランス走るバランスも少しよくなってきたようだ。がんばろう。

Security Showtとリフォーム展

台風20号の影響なのか昨日から雨。昨日は東京ビッグサイトに行ってSecurity Showと産業交流展と住まいのリフォーム展に行ってきた。今リフォームの最終業者決定をするところなので仕事半分でリフォーム展もしっかり見て相談してきた。業者決定は今日連絡しようと思うが断る業者には気の毒だし気がちょっと多いが仕方がない。今回4社の見積もりを取っていろいろと工法、デザイン等勉強になり満足いくリフォームになりそうだ。夜中に台風が最接近するようだがあまり心配はないようだ。明日は台風一過の快晴と言っている。

合見積もり

我が家のリフォームの４社コンペによる合い見積もりが出揃った。１社は価格が高すぎて脱落、１社は価格は安いものの提案内容が要求に合っていないので脱落。２社の提案のどちらにするか満足し迷っていた。２社残ったうち１社は価格がちょっと高いが材料、施工に関しては問題なさそうであったが見積もり条件及び契約条件の提示がなく、追加しようの部分の見積もりも期限までに低湿していない。昨晩もう１社が最終見積もりと見積もり条件、支払い条件、施工管理方法についての提案があり、価格とともに満足いくものであったので私の腹は決まった。この会社と明日から契約の話をしていこう。

大学講義聴講

大学がインターネットを通じて一般に無料公開をしている。講義の教材や映像にアクセスできまた講演の映像・音声を配信している。学びへの取り組みが多彩になっていいことだと思う。高校生などは大学選びにも役立つのではないだろうか。門戸が広くなることは良いことだ。
主な大学は、東大OCW、東工大OCW,京大OCW、慶応湘南藤沢などが公開している。

免疫力

最近私の周辺で病気になる人が多くなった。歳をとってきたせいもあるだろうがどうも仕事ばかりしてストレスを抱えているようだ。先祖からの遺伝子で色々な病気のDNAも受け継いできており発病のリスクはみな同じだと思う。何かの原因でそのDNAにスイッチが入ってしまうと発病したり、がん細胞が暴れだすのかも知れない。免疫力をアップすれば発病のリスクの軽減になるのではないかと思いストレスをためないよう登山、マラソンと、温泉と気ままに遊ぶことが私には大事と思っている。私たちの身体は、常にさまざまな病原体と戦う毎日を送っている。ストレスや地球環境の激変、或いは薬の常用などから、免疫力が低下しないようにしよう。