紅葉が遅れそう

めっきり涼しくなった今日この頃だがどうも夏の暑さで関東地方の紅葉は遅れそうだ。
気象予報しによれば10月になると、気温は平年並みか低くなる可能性が高いので、今回出されている予想よりも、若干早くなるかもしれませんとあったがどうなるのだろう。
詳しくはこちら
http://www.jma.go.jp/jma/press/0709/27a/koyo2007.html
秋の登山シーズンになってきたがまだ早いようで、今週末には戸隠高妻山に行く予定であるが紅葉は期待できそうにないが天気はまあまあなのでキャンプを楽しもう。30日のマラソンウォークで左足の小指に豆が出来てかわが剥けて赤くなっていて痛い。後3日で直るだろうか・・・・

靴の履き方

長距離ウォーキングで大事なのは靴の履き方のようだ。サンデー日経を読んでいたらタイミングよく出ていた。靴の中に異物がないか確かめた後に、足を入れ靴下の重なりや靴のべろを伸ばす。足指が余裕を持った状態で足甲が痛くない程度に紐を1回結んでひもを左右に振り分けて持つ。かかとで地面を軽く叩くようにしてから紐を締めていく等々である。特に下り坂では足が靴の中で移動しないようにするのが良いようだ。登山も同じだ。注意して靴を履こう。

マラソンウォーク後遺症

マラソンウォークの後遺症が早速出た。筋肉痛はまったくないのだが両足の裏に500円玉を一回り大きくしたくらいの豆が出来ている。針で皮を突っついて水を出していざ出勤したが歩くのがつらい。足首にもちょっと違和感がある。いつもは階段をさっさっさと昇り降りするのだがさすが今日は痛いので無理をせずエスカレーターを利用。登山とはまったく違い、長距離を歩くのはまた違うトレーニングも必要と感じた。事務のインストラクターに相談しよう。今週末はまた戸隠高妻山へ登山の予定なのだが豆は完治するのだろうか。また、11/18にはハーフマラソンもエントリーしているので頑張らねば。

雨のマラソンウォーク

朝起きたら雨が本降り。こんな雨のなか歩くのやだなと思いつつ集合場所へ行き登録と準備運動、注意を聞いて7：35降りしきる雨の中を前半２０ｋｍのスタートをした。道路は川のようで、信玄棒道はぬかるみが多く３０分も歩くと靴の中はぐしゃぐしゃになった。快調に歩き11：30頃スタート地点に到着し昼食。疲れはないが汗と雨でシャツもぐしょぐしょになっている。気を取り直して後半の22.195Ｋｍへ12：20スタート。午後のコースは里山コースで遊歩道や一般道が多い。しかし30Ｋｍを過ぎたあたりから足の裏が痛くなってきた。１時間毎にコーヒーやお茶果物を補給してくれる。冷えた体にはとてもうれしいサポートだった。疲れは35Ｋｍを過ぎる頃からピークに達し始めたがとにかく足の裏が痛い。頑張って16：50ゴール。ゴールするとガスパッチョなる３日3晩煮込んだスープと杏仁豆腐の差し入れがあり疲れが取れるサポーターの皆さんありがとう。。そして解散ごすぐに温泉へ。冷えた体を温めヤット生き返った感じだ。渋滞もなく降りしきる雨の中車で無事帰宅した。疲れた~~

マラソンウオーク

マラソンと同じ距離を歩いて見ましょうという企画があり今日これから出かける。ＴＶで放映中の風林火山にちなんで「信玄棒道」 と「馬場の里」コースを焼く42Ｋｍ歩くのだ。当日は朝早いので今日移動して清里に宿泊する。今晩は飲みすぎないようにして当日に備えなくてはいけないと肝に銘じて出かけます。結果をお楽しみに。企画のＨＰはこちらです。http://pairhat.jp/aruku/2007-9/9-30.htm