靴の履き方

長距離ウォーキングで大事なのは靴の履き方のようだ。サンデー日経を読んでいたらタイミングよく出ていた。靴の中に異物がないか確かめた後に、足を入れ靴下の重なりや靴のべろを伸ばす。足指が余裕を持った状態で足甲が痛くない程度に紐を1回結んでひもを左右に振り分けて持つ。かかとで地面を軽く叩くようにしてから紐を締めていく等々である。特に下り坂では足が靴の中で移動しないようにするのが良いようだ。登山も同じだ。注意して靴を履こう。