夏山で怖い脱水症状

長野県山岳遭難防止対策協会などが夏山登山中の疲労、発病の原因の7割を占めるという脱水症状を防ぐため、松本市の北アルプス・横尾登山口で登山者に意識的な水分補給を呼び掛けた。経口補水液500ml入りのペットボトルを登山者に渡し、「この場で飲み干して」と促したそうだ。最新の山岳医療の情報発信に当たる組織「山岳医療救助機構」の代表を務める大城和恵医師や、遭対協メンバーらが登山者を待ち受け、補水液を飲み干すよう勧められて最初は戸惑う登山者もいたが、大阪市の会社員男性は「少し無理をしてでも飲むべきだと分かった」と話していたそうだ。
大城さんによると、脱水症状は心臓死や高山病を引き起こし、意識がもうろうとすれば転落、滑落にもつながる。歩き始める前に500ml、その後は30分ごとに200ml程度を補給すべきだとし、「脱水症状になると水がおいしくなく、むしろ飲みたくなくなるので十分注意してほしい」と言っています。
私も10数年前に軽度の脱水症状になりましたが木陰で休み水分補給をして事なきを得ました。

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