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山のカルテ

日本登山医学会の学会で鹿屋体育大学・山本正嘉教授が「山のカルテ」を作ろうと提言されそうだ。実際の登山に必要な体力と、日常行うトレーニングで養われる体力には相当のギャップがあると指摘している。報告書はこちら。具体的な提案として、目標とする山のカルテ(標高差などの分析)と弱点チェックシートを作ると良いと言っている。そのギャプを発見してどのようなトレーニングをすべきか修正する。目標によってやるべきことは異なるし、個人差もある。人にいわれてするのではなく、自分の身体を自分で分析して修正することが大事で、そうすることも登山の楽しみの一つとも言っている。荷物の重さ、上り下りの標高差、歩行距離、宿泊高度、登山にかかる時間を項目別に分け必要な体力を分かりやすく示そうと言うことらしい。登山をする者への貴重な提言だと思う。心がけていこう。
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山のカルテ

これは役に立ちますね。今年の夏山に向けてトレーニングが必要と思っていたので丁度良いタイミングです。最近トシでヒザの調子が悪くなってきているので・・
  • 日々好日 さん |
  • 2009/06/15 (11:31) |
  • Edit |
  • 返信

Re:山のカルテ

「登山の運動生理学百科」を図書館で借りることにしました。明日16日に借りられます。
  • from Yokohamabaron |
  • 2009/06/15 (11:54)
  

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還暦を記念してブログを開設しました。

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